Que es el Indice de Masa Corporal (IMC)?
El IMC es una medida que sirve pa' estimar cuanta grasa tiene una persona según su peso y altura. Aunque no es lo más exacto del mundo, igual es muy usado pa' saber si estas con un peso saludable, si te falta peso o si tenes sobrepeso u obesidad.
Este índice no mide directamente la grasa corporal, pero se usa porque es facil y rápido. La mayoría de los medicos y nutricionistas lo usan pa' darte una idea rapida de cómo estas.
¿Pa' que sirve?
- Detectar si estas en riesgo de enfermedades del corazon.
- Ver si tenes problemas metabolicos o nutricionales.
- Armar planes pa' mejorar la alimentación y hacer más ejercicio.
Limitaciones del IMC (ojo)
Este calculo no distingue si tu peso viene de musculos o de grasa, asi que puede no ser exacto si:
- Sos deportista o muy musculoso.
- Si sos adulto mayor y perdiste masa muscular.
- Si sos niño o adolescente, se usan otras tablas.
Igual, para la mayoria de los adultos, funciona bien pa' una evaluacion rapida.
Ejemplo: Si medis 1.70 m y pesas 70 kg, tu IMC es 24.22, o sea estas dentro del peso normal.
Ahora vamos a ver cómo se calcula el IMC.
Cómo usar la Calculadora IMC
Es super facil, solo hace falta poner tu peso en kg y tu altura en cm. Segui estos pasos:
- Escribí tu peso actual (ej: 72).
- Escribí tu altura (ej: 170 cm).
- Toca el boton pa' calcular y listo, te sale tu IMC y la categoria.
El resultado te dice si estas bajo peso, normal, sobrepeso u obesidad. Ademas te da recomendaciones pa' mejorar.
Interpretacion del IMC segun la OMS
| Categoria | IMC (kg/m²) |
|---|---|
| Bajo peso | <18.5 |
| Peso normal | 18.5-24.9 |
| Sobrepeso | 25-29.9 |
| Obesidad grado 1 | 30-34.9 |
| Obesidad grado 2 | 35-39.9 |
| Obesidad grado 3 | 40 o más |
Que significa cada categoria?
- Bajo peso: Puede indicar desnutricion, anemia o problemas alimentarios.
- Normal: Estás bien, mantenelo asi.
- Sobrepeso: Riesgo de presion alta, colesterol y problemas en las articulaciones.
- Obesidad: Mas riesgo de diabetes, problemas cardiovasculares y mas mortalidad.
Cuanto mas alto tu IMC, mas riesgo de enfermedades crónicas.
Ojo: Esto no es un diagnostico. Anda a un medico si tenes dudas.
Preguntas frecuentes (FAQ)
¿El IMC sirve igual pa' todos?
No, en algunos casos puede fallar, como en atletas, gente mayor, embarazadas y chicos.
¿Puedo tener IMC normal y estar en riesgo igual?
Si, porque el IMC no mide la grasa en zonas peligrosas como la panza. Podrias tener grasa abdominal y no darte cuenta.
¿Cada cuanto mido mi IMC?
Una vez al mes o cuando cambies de peso o rutina.
Diferencia entre IMC y peso ideal?
El IMC solo ve peso y altura, el peso ideal toma en cuenta edad, sexo y cuerpo. Mira nuestra Calculadora de Peso Ideal.
Conclusion y herramientas extra
El IMC es rapido, gratis y te da una idea de tu salud. Si queres mejorar, combinalo con otras calculadoras: